På dette hold genoptrænes overload skader som fx meniskskader, korsbåndsskader mm. Det kan både være præ- eller postoperativt, dog kræves det at hævelsen er faldet for at kunne deltage. Dette hold er også til genoptræning af overuse skader som fx springerknæ, løberknæ og patellafemorale smerter mm.
Der gennemgås opvarmning herunder enten cykling, roning eller crosstrainer. Efterfølgende sættes deltagerne i gang med hver deres øvelser efter niveau, så man kun får øvelser målrettet pågældende problematik. Øvelserne vil, for de fleste, indeholde fokus på styrke, stabilitet og neuromotorisk kontrol (NMK).