Seniorhold​

På dette hold sættes der fokus på den almene styrketræning af hele kroppen. Som udgangspunkt trænes der to gange om ugen, men selvfølgelig også med mulighed for blot at træne en enkelt gang.

Træningen er til dig som i løbet af hverdagen oplever udfordringer i forbindelse med fysiske aktiviteter. Eller til dig med et ønske om at styrke kroppens generelle fysiske styrke og udholdenhed.

​

For de fleste mennesker betyder det meget, at kunne fortsætte aktiviteter, der betyder noget for dem – hvad enten det er med øget overskud til familie og venner, at kunne rejse eller at være fysisk aktiv. Seniortræningen hos Måløv fysioterapi målretter træningen mod de enkeltes målsætninger og forebygger aldersmæssig risiko for nedsat funktionsevne. 

​Ydermere er træningen superviseret at en fysioterapeut, som tager højde for den enkeltes niveau og fysiske formåen.

Ved hvert træningspas tages der fat i mange forskellige variationer af styrkeøvelser. Der bliver gjort brug af håndvægte, elastikker, måtter mv., både for at få det optimale ud af træningen, men også for at undgå at træningen bliver kedelig og ensformig. 

Det eneste krav for at kunne deltage på seniorholdet, er at du skal kunne komme op og ned fra gulvet, og gerne ved støtte til stol eller lign.

​

Praktisk info:

For at komme ned i vores træningssal skal du ned ad trappe med gelænder.